tips keshatan

Intip, Panduan Supaya Tumit Tidak Lecet Saat Gunakan Sepatu Sepanjang hari!

Intip, Panduan Supaya Tumit Tidak Lecet Saat Gunakan Sepatu Sepanjang hari!

mypulau.com - Kaki yang lecet bisa membuat sakit waktu jalan. Ini dapat dihindari pahami panduan supaya tumit tidak lecet saat gunakan sepatu. Sudah pernahkah rasakan sepatu terlalu kecil yang berbuntut cedera pada sekitaran tumit? Selainnya tidak nyaman, ini bisa juga mengusik kegiatan setiap hari. Rupanya, ini dapat diakalkan deretan panduan supaya tidak lecet kembali saat menggunakan sepatu, lho. Kasih tahu panduan berikut ke orang tercinta ya, Gaes!

Panduan Supaya Tumit Tidak Lecet Saat Gunakan Sepatu

Menggunakan sepatu basis atau sepatu heels kadangkala memang membuat optimis. Sayang, material yang keras membuat kulit lecet saat digunakan jalan. Berikut beberapa panduan supaya tumit tidak lecet saat gunakan sepatu, diantaranya:

Lekatkan Plester

Ini kemungkinan jalan keluar yang umum dan classic untuk menghambat tumit yang lecet. Tetapi, ini dapat cukup menolong menghambat cedera yang muncul disekitaran tumit kaki, lho. Lekatkan plester sebagai medical kit ke wilayah belakang kaki atau sisi yang peka. Plester kurangi gesekan dan cedera yang tercipta di kaki karena jalan sepanjang hari lama waktunya. Ingat-ingatlah, tempat permukaan plester yang melekat harus lebih besar dibanding kulit, hingga bertahan kuat di tempatnya.

Taburi Bedak Bayi

Panduan supaya tumit tidak lecet saat gunakan sepatu yaitu dengan menebarkan bedak bayi. Lumayan menarik, ini dapat kurangi gesekan di antara kaki dan sepatu dengan memakai tebaran bedak. Gaes perlu menebarkan bedak bayi ke sepatu saat sebelum menggunakannya. Langkah ini berperan secara baik bila tidak sedang kenakan kaus kaki. Tetapi, dalam masalah ini harus pastikan jika kaki betul-betul kering.

Jangan Melupakan Kaus Kaki

Gaes salah satunya yang memiliki rutinitas tidak sukai gunakan kaus kaki? Seharusnya disetop, ya! Pakailah kaus kaki yang cocok dengan sepatu yang digunakan. Kaus kaki tidak cuma untuk pendamping sepatu, tetapi melindugi kulit dari gesekan saat jalan. Bahan yang halus membuat berasa semakin nyaman, kan?

Baca Juga : Cara Ampuh Mengatasi Kaki Pecah-Pecah

Menggunakan Deodoran

Biasanya deodoran digunakan di ketiak untuk menghambat keringat dan berbau tidak enak. Menariknya saat ini dapat digunakan sebagai panduan supaya tumir tidak lecet saat gunakan sepatu. Merilis study dalam The Huffington Posr, trick memakai deodoran di telapak kaki juga bisa juga lenyapkau berbau tidak sedap, lho. Gaes cukup memoleskan roll-on atau stick deodoran ke kulit sekitaran kaki. Merasai kesan dingin plus wangi yang dapat membuat perlindungan kulit kaki.

Kaus Kaki Tebal dan Hairdryer

Kelihatan aneh, tetapi tidak ada kelirunya untuk coba panduan supaya tumit tidak lecet saat gunakan sepatu berikut! Ambilah hairdryer dan tujukan di bagian sepatu yang terlalu kecil. Selanjutnya gunakanlah kaus kaki yang tebal untuk merasa nyaman sepanjang hari memakai sepatu. Rasa hangat dari hairdryer akan membuat sepatu lebih kendur. Hingga, trick ini dapat terhindar dari kelecetan pada tumit.

Membeli Silikon Tumit

Ini adalah bahan yang dipandang cukup bagus untuk menghambat kelecetan pada kaki. Sekarang ini silikon tumit ini dapat ditemui gampang, mulai toko sepatu atau commerce. Silikon ini akan tutupi tempat tumit dari gesekan dengan sepatu. Pas untuk digunakan ke sneakers, boots, dan sepatu tertutup yang lain. Jika gunakan heels kurang pas memakai perlindungan silikon ini. https://www.mypulau.com/

Penuhi Kantong Air

Panduan supaya tumir tidak lecet saat gunakan sepatu ini pantas dicoba! Berkesan cukup kotor, tetapi trick yang dipercaya cukup hebat menghambat lecet di kulit. Isi dua kantong plastik sama air, dan masukan ke tiap ujung sepatu. Lantas, masukan ke freezer, dan diamkan sepanjang malam. Saat mulai membeku, air akan merekah dalam plastik dan meregangkan sepatu. Sepatu yang jadi membesar menghambat gesekan di kulit dan masih tetap nyaman melakukan aktivitas.

Pakai Bantalan Heels

Strive Physiotherapi dan Performnce mereferensikan untuk menggunakan silikon pada heels wanita. Memiliki bentuk yang imut dan terbuka, tempatkan pada tumit dan sekelilingnya. Ini untuk menghindar dari iritasi dan untuk menghambat lecet tercipta pada kaki. Pakai bantalan silikon khusus yang bisa dibeli ke toko sepatu mana saja atau online.

Rekatkan Plester Jemari

Ini kemungkinan kedengar aneh, tapi dapat dicoba sebagai panduan supaya tumir tidak lecet saat gunakan sepatu. Rekatkan dua jemari terkahir pada kaki kanan atau kiri dengan perekat. Dengan posisi melekat, akan membuat ruang semakin banyak dalam sepatu. Yakin atau mungkin tidak, trick ini membuat kaki semakin nyaman dan tidak takut lecet. Gunakanlah perekat plester atau tipe yang lain tidak memacu iritasi atau alergi di kulit.

Istirahatkan Kaki

Silahkan lebih perduli dengan kesehatan kaki, Gaes! Tidak ada kelirunya untuk kadang-kadang melepas sepatu atau sandal di saat melakukan aktivitas. Isitrahatkan kaki beberapa saat supaya bisa bernapas dan berasa semakin nyaman. Bentangkan jari-jari kaki supaya tidak kaku atau kram. Poleskan dengan minyak alami supaya kaki berasa lebih santai dan sehat.

Jangan Gunakan Heels Ketinggian

Coba pilih tinggi heels yang wajar-wajar saja, Gaes. Alas kaki yang tidak pas menekan punggung, lutut, pinggul, dan kaki dengan meletakkannya di posisi yang tidak nyaman. "Ini mengakibatkan keselaran dan peranan persendian, tendon, dan ligamen yang tidak pas di badan," kata Allison Rottman, DPM, pakar penyakit kaki dari Spanduk, University Medicine di Arizona. Jauhi memakai heels yang terlampau tinggi untuk menghambat iritasi atau lecet.

Siaga Ukuran Kaki Berbeda

"Bersamaan pertambahan umur, kaki condong memanjang dan ukuran sepatu semakin bertambah karena tendon dan ligamen meregang dan kehilangan elastisitasnya," tambah dr. Rottman. Peralihan berat tubuh dan keadaan klinis tertentu bisa mengakibatkan peralihan ukuran sepatu. Mengakibatkan, beberapa orang menggunakan ukuran sepatu yang keliru dan membuat kaki lecet tanpa diakui. Apa Gaes sebelumnya pernah coba salah satunya panduan supaya tumit tidak lecet saat gunakan sepatu di atas?